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济南肛肠病研究中心 
| 联系人：李 女士 (主任) |
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| 电 话：0531-87936877 |
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| 便秘吃什么好 |
济南市槐荫人民医院始建于1956年2月，历经50余年的风雨磨砺，不断成长、壮大。目前已发展成为集医疗、教学、科研、保健、康复和急救于一体的现代化综合性二级甲等医院。济南市槐荫人民医院肛肠科是医院重点专业、“品牌”科室，是山东省中医重点专科，济南市中医A级重点专科。获得市级科研进步奖四项，区级科技进步奖六项。
1.富含纤维食物：我国传统膳食含纤维丰富，日平均摄取量与美国国家癌症研究院的推荐量相近。多吃蔬菜、粗粮、红薯等富含膳食纤维的食物，可使肠道生态菌群保持正常，大便通畅。松花粉、红薯、鲜笋、蜂蜜、火麻仁等食物也具有通便作用。
2.菠菜是能润肠通便，有助于保持肠道健康的蔬菜。菠菜性味甘寒、滑润，明代名医李时珍认为其可以“通血脉，开胸隔，降气调中，止渴润燥”。“凡人久病，大便涩滞不通及痔瘘，宜常食菠菜，滑以润燥，大便自然通利。”需要注意的是，由于菠菜中含草酸较多，会妨碍机体对钙的吸收，吃菠菜时宜先用沸水焯一下，可除去其中的大部分草酸。
3.此外，便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等。
济南市槐荫人民医院位于济南市槐荫区经四路纬十二路589号，是济南市治疗肛肠病*好的医院，济南市中医A级重点专科医院，济南市槐荫人民医院肛肠科被列为山东省中医重点专科，获得市级科研进步奖四项，区级科技进步奖六项。 |
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